waga do

ja to na przyklad cwicze dla tesciowej. im jestm wiekszy tym bardziej jojczy. odnosnie zalozyciela tematu. widac progres. ale z waga 67 to nie byla podstawa do cyklu...

[...] "zarysowanie" tak na prawdę nie ma. Albo redu - albo masa. Jesteś tak szczupła, że redu raczej nic ci nie da, powinnaś postawić na masę, a wtedy twój plan i dieta są do zmiany. Popatrz sobie na wagę i wymiary dziewczyn w bikini z twoim wzrostem - normą na sam koniec redu i po odwodnieniu jest waga ok. 49-53 kg. Czyli brakuje ci faktycznie sporo.

Nikogo nie olewam tylko na nie które nie znam poprostu odpowiedzi. Ale wypełnie jeszcze raz i w miare dokładnie żeby nikt później nie mówił że kogoś olewam ale jak wypełnie to mam nadzieje że wtedy nie olejesz TY mnie. 1.WIEK: 20 2.WAGA: 82 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 36.5 KLATA: 102 UDO: 57 TALIA: 68 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata około 6.DIETA [...]

[...] ogórek, kapustę(sałatka jakaś), marchew dodawać można bez wliczania w dietę czy mają one znikome ilości białka, węgli i nie liczyć tego? Jakie owoce można jeść i kiedy? I z czasem żeby nie było monotonnie na co można niektóre potrawy zmienić? Przy tej diecie pomiar wagi po tygodniu wykonać jak będzie powoli waga spadać to nic nie zmieniać?

jezeli zle tolerujesz wegle to dieta low carb sie sprawdzi (wklep w google) ale aby waga szla w dół musisz odpowiednio dobrać kcal do swojego zapotrzebowania i zrobić deficyt (uciąć część) 7 kg do maja to jest optymalny "wynik" Aby sprawdzic ile potrzebujesz kcal skorzystaj z kalkulatorów na stronie potreningu.pl nast. pod "swoje" kalorie uloz [...]

No i nocne małe ustosunkwanie się do zgłoszonych zastrzeżeń, które są dla mnie zawsze nauczką na przyszłość. -problem z wagami po jednej stronie wskazywala chyba o 1 do przodu wiec na poczatku wprowadzila troche nerwowej atmosfery , ale kolejne wagi chyba byly wporzadku Problem wag. Hmmm myślę, że trochę nie słusznie mnie karzecie. Przed [...]

Poniedziałek Pull 1 Martwy ciąg 2x8-6 Pendlay Row 2x10-8 Wyciąg poziomo szeroko 2x12-10 Ściąganie drążka wyciągu wąsko do klatki podchwytem 2x15-12 Tyl barku w opadzie 3x20-15 Uginanie młotkowe 2x12-10 Modlitewnik jednorącz hantlem 2x12-10 Wspięcia na palce stojąc 3x15-12 Wspięcia stojąc bez ciężaru 1x max Aeroby rano 20 Dzisiaj Push 1 [...]

[...] hantli przód 2x12-10 Prostowanie rąk z kablami z dokręceniem nadgarstka 2x15-12 Allachy 3x15,10,8 Wznosy nóg na ziemi 3x50 Komentarz: wszędzie podokładane, nic nie zerwane8-) czyli tydzień zakończony na plus...a i waga sukcesywnie w górę. Zaczęło podobać mi się to dokładanie...ciekawe kiedy coś puści}:-(:-P. Ps. no to droga do 95;-D:-P8-)

[...] swoje czuła i obawa przed zakwasami mnie powstrzymała. Na dobitke MDS i było juz fajnie, ciezar smieszny ale robote zrobiło. Triceps elegancko. http://www.youtube.com/watch?v=ib0z1uEQR4M Zważyłem sie dziś rano i troche jestem zaskoczony bo jak przez większa czesc redukcji nie spadała waga to dziś pokazało 89kg więc coś szybko nawet ruszyło...

Dziś przeszedłem do splitu ale najpierw parę info o mnie bo nie napisałem tego na początku tego wątku: Wiek: 24 lata Wzrost: ok. 180cm Waga: 69,5 kg Klatka: 93cm/ 97cm (na wdechu) Klatka pod cyckami: 83cm / 87,5cm Biceps: lewa - 33cm, prawa - 33,5cm Przedramię: lewa - 29cm, prawa - 30 cm Brzuch: 88cm Udo: 54cm oba Łydka: 37cm No więc po wymiarach [...]

[...] cwiczyc i ty 4. Mam od cholery wolnego czasu i póki go mam wykorzystam go maksymalnie efektywnie. to popedz pierw swojego leania 5. Nie dam się. Do sierpnia 2011 na 30-tkę waga pokaże 69 - 9 miesięcy --> 20 kilo. Uda mi się. K**** uda mi się. Choćbym miała na rzęsach stanąć. Szczerze do prowadzenia zawsze jestem chetna ale tylko jak osoba [...]

Kilka postów wcześniej pytałem co sądzicie o zażywaniu Thermo Speed Extreme. Dlaczego w tak wielu rozpiskach z dietą czy dziennikach treningowych ludzie umieszczają w swoim jadłospisie orzechy do śniadania? Edit: aktualna waga 157.5 Zmieniony przez - swid0ka w dniu 2012-02-23 02:19:34

162kg, piekna waga - serio! to jest to. Teraz zejsc do 135kg na w miare miesniu i poezja :) ale widze ze cel masz bardziej wygorowany, to bede dopingowal oczywiscie!

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:mezczyzna WIEK:18 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

[...] cykle na prolo omie i dece 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 rok 11.POZIOM BF%nie mam pojecia 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):waga stała raczej jak jem normalnie nie spada 13.STAN ZDROWIA:ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:no normalnie do owłosienia 15.WYNIKI SILOWE: 16.PPM [...]

[...] na czczo i nie doświadczam takich efektów. Zajrzyj też może do naszego działu:" - jak już mówiłem, do każdego trzeba podchodzić indywidualnie (rożne tempa metabolizmu,waga,wiek itd.). Ja, na przykład, bez węgli na treningu siłowym czy masowo-siłowym po 15 min zasypiam. "Spożywając węglowodany po treningu doprowadzisz do zatrzymania [...]

U mnie leci vlcd od tamtej niedzieli waga z 93.4->89.6 pas 86,5 -> 84,5 jak narazie zadowolony z efektów. I tu pytanie do znawców czy mogę dodać 10-20 ml gliceryny w celu wyostrzenia sylwetki czy nie bardzo ma sie to po drodze z ketozą?

jakbyś może poczytał o diecie ktora stostujesz to byś wiedział , ale lepiej zadawac d****ne pytania czy waga mi nie spada od napoji 0 kcal . najpierw sie do edukuj a potem sie bierz za takie komibnacje bo potem z reka w nocniku sie obudzisz

Będzie to 4 tydzień i pierwsze ładowanie. Prawdopodobnie za tydzień w poniedziałek po treningu (około godz.16) do północy i od wtorku znów vlcd + if. Później jeszcze ze 3 tyg. z ładowaniem pod koniec tygodnia ale będę starał się czysto bez śmieci. Aktualna waga 85kg bf. ze 14% Zmieniony przez - Jabol1908 w dniu 2014-07-21 01:44:27

Panowie ktos jechal na VLCD stackiem Test + tren + T3 i moglby opisac czy warto na VLCD ? Ogolnie wchodze spowrotem na vlcd z poczatkiem sierpnia jak i z tymi srodkami a jestem ciekaw. Co Do samego VLCD po 12tyg wszedlem na 150g wegli w DT i ponizej 100g w DNT. Waga caly czas leci w dol ale powoli. Nabicie lepsze, sila wrocila :). I po paru [...]